Por Livia Rosa Santana

A Especialista Em Nutrição Clínica Em Logística E Gestão De Operações Lorena

Com formação há 17 anos em Nutrição pela Unit que atualmente é Unitri em Uberlândia,Minas Gerais,Lorena Fernandes Rosa,veio falar a respeito de uma melhor alimentação para quem pratica esporte e cuida do corpo.

Ela veio de formação com grandes mestres,que foram bastante especiais,principalmente uma colega e amiga de profissão Diana Dias Lopes.

Lorena orienta aos esportistas para quem quer perder massa gorda e transformar em massa magra,para terem uma boa saúde,com as seguintes orientações:

* Manter uma alimentação variada;

*Beber muito líquido;

* Evitar excesso de gorduras e açúcares;

* Antes dos exercícios comer alimentos ricos em carboidratos,como pães,biscoitos, arroz, batata, etc

*Após os exercícios comer alimentos ricos em proteína, carnes, queijos, etc.

* Lembre –se de procurar um nutricionista pois as orientações são individualizadas.

Lorena aconselha para práticas esportivas para decidir duração e horários de procurar um Educador Físico,e seguindo as seguintes orientações gerais:

* Praticar o esporte com roupas leves e nos horários que o sol esteja mais fresco( manhã e noite)

Lorena conta que nestes anos adquiriu uma ampla experiência profissional,trabalhou em vários seguimentos da nutrição como clínicas (gestante,criança,adultos,idosos,saudáveis e com alguma patologia),dietas enterais,restaurantes,lanchonetes,marketing,qualidade e outros.E se especializou em Nutrição Clínica e Logística e Gestão de Operações.

Com toda a sua formação a nutricionista Lorena Fernandes Rosa se diz realizada profissionalmente