Educador físico da Futel dá dicas para que as atividades possam ser melhor aproveitadas
Nas últimas semanas têm sido registradas temperaturas elevadas em Uberlândia, o que exige alguns cuidados especiais na prática esportiva. Isso é reforçado pelos professores da Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel) junto aos alunos que participam das atividades de qualidade de vida e iniciação esportiva. Quem pratica atividades físicas por conta própria no Parque do Sabiá também deve seguir algumas recomendações.
Segundo o educador físico da Futel, Robson Medeiros, doutorando em Ciências da Saúde e especialista em treinamento esportivo e performance, é fundamental ter atenção redobrada para não sofrer insolação ou se desidratar, sobretudo entre 10h e 16h. “No caso de exercícios ao ar livre, os raios solares podem causar vários danos, especialmente nesses dias de muito calor. A orientação, portanto, é que as pessoas usem roupas leves e claras, hidratem-se bastante antes, durante e após os exercícios, utilizem protetor solar e tenham uma alimentação leve e equilibrada”, ressaltou.
O educador físico também dá dicas para o uso da piscina do Parque do Sabiá, que foi entregue recentemente à população. Desde então, ela tem sido aberta para o lazer da população aos domingos e feriados, das 8h às 16h. “Embora seja realizada na água, a natação é uma atividade física em que o corpo perde muito líquido por conta dos esforços físicos. É fundamental que todos os cuidados sejam mantidos. Também é essencial que o protetor solar seja passado novamente pelo corpo assim que a pessoa sair da piscina”, informou.
Fonte: Secom PMU