Uma vida cada vez mais acelerada e marcada por rotinas intensas — tanto no trabalho quanto na vida pessoal — tem afastado muitos brasileiros dos cuidados básicos com a saúde, especialmente no que diz respeito à prevenção. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 70,6% da população não realiza check-ups regularmente. Especialistas alertam que esse acompanhamento periódico de exames e consultas é essencial para o diagnóstico precoce de diversas doenças.
Segundo a clínica médica do Sabin Diagnóstico e Saúde, Josie Velani Scaranari, o cuidado preventivo é fundamental para evitar complicações futuras. “A negligência com a prevenção pode impactar diretamente a saúde, comprometendo a qualidade de vida no longo prazo”, alerta.
Além disso, ela ressalta que um check-up anual permite identificar condições sem sintomas aparentes e fatores de risco, como hipertensão, diabetes e colesterol alto, que podem ser prevenidos ou tratados a tempo. As recomendações variam conforme a faixa etária: adultos saudáveis entre 18 e 40 anos devem fazer check-up a cada três anos. Para maiores de 40, a Sociedade Brasileira de Cardiologia indica revisões bienais. No caso dos idosos acima de 60, especialmente aqueles com fatores de risco, exames anuais são recomendados.
Ela reforça também a importância de hábitos saudáveis. “Mesmo para quem tem uma rotina agitada, planejar as refeições, optar por alimentos práticos e nutritivos, e reservar momentos para exercícios são estratégias que ajudam a conciliar saúde e dia a dia corrido. Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente é fundamental”, afirma.
A médica ainda lembra que a prevenção não se limita apenas à alimentação e aos exames. “É preciso olhar para a saúde como um todo. Sono de qualidade, bem-estar emocional e cuidado com a saúde mental são pilares que andam juntos e influenciam diretamente na prevenção de doenças”, destaca.