Quando pensamos em emagrecer, as duas primeiras coisas que pensamos é melhorar a alimentação e praticar uma atividade física, mas existem outros fatores que podem influenciar este processo, inclusive o bom funcionamento do nosso metabolismo, que é regulado por hormônios.
A nutricionista Gabriela Forapani, esclarece que alguns hormônios podem ter influência direta no seu emagrecimento, isso porque são reguladores do apetite, e o seu desiquilíbrio pode ocasionar o acúmulo de gordura.
Três hormônios importantes neste processo foram destacados pela Nutricionista Gabriela, que explicou o que ocorre em cada um deles.
O primeiro é a Insulina, um hormônio secretado pelo pâncreas e que tem um papel fundamental na regulação do açúcar no sangue, com a ingestão de alimentos temos um pico de insulina, ou seja, os seus níveis sobem rapidamente. Então, a insulina se comunica com o cérebro para controlar, e consequentemente reduzir a ingestão dos alimentos.
Quando a insulina se encontra desregulada, provoca uma dificuldade na perda de peso, cansaço e também aumento da fome, conforme esclarece Gabriela.
O segundo hormônio é o Cortisol, conhecido como hormônio do estresse, ele também ajuda a controlar inflamações e contribui para o bom funcionamento do sistema imune. Quando este hormônio está em níveis elevados, estudos já demonstraram que desempenha um papel no desenvolvimento da obesidade.
O que acontece é que o apetite aumenta, especificamente para alimentos ricos em gordura, açúcar e altamente palatáveis, que também são altamente calóricos. É como se o seu corpo estivesse em alerta e buscasse por alimentos que fornecem energia rápida, e aí a gordura é redistribuída para a região abdominal e temos a diminuição da massa muscular.
Além de relaxar, é importantíssimo cuidar para ter uma boa qualidade de sono e ter uma boa alimentação, conforme indica a nutricionista Gabriela.
Já o terceiro, são os hormônios da tireóide, responsáveis por regular algumas funções do nosso organismo, como batimentos cardíacos, movimentos intestinais, regulação da pressão, ou seja, são responsáveis pelo metabolismo do organismo humano.
Quando estão desregulados podemos sentir os efeitos colaterais na queda de cabelo, no intestino preso, no aumento do cansaço!
A mudança no estilo de vida, uma alimentação equilibrada e a prática da atividade física podem também contribuir para regular estes hormônios.
A nutricionista Gabriela Forapani atende na Rua Rafael Marino Neto, 222, Jardim Karaíba! Entre em contato pelo telefone (34) 99243-3765 ou pelo instagram @nutrigabiforapani!