Muito se diz por aí que o café é um vilão para quem tem Síndrome do Intestino Irritável (SII). A nutricionista Gabriela Forapani, explica que a resposta não é tão simples assim, principalmente porque cada pessoa apresenta certa tolerância ao alimento.
A Síndrome do Intestino Irritável é caracterizada por uma condição que o intestino fica mais sensível e apresenta contrações irregulares ao consumir determinado grupo de alimentos.
O café por ser rico em cafeína, um estimulante que pode acelerar os movimentos intestinais, e por isso a nutricionista Gabriela explica, que pode levar ao desconforto, inchaço ou diarreia!
Mas, alguns podem tolerar o café com moderação, enquanto outros podem enfrentar desconforto gastrointestinal. Uma opção seria o café descafeinado, por ter menos cafeína, pode ser mais suave para quem apresenta sensibilidade.

A nutricionista explica que é importante anotar diariamente o que se come, para ajudar os alimentos que te causam desconforto e assim ser montada uma dieta específica para cada indivíduo, de acordo com a sua necessidade.
Outras boas estratégias são se manter sempre hidratado, que irá ajudar a evitar a prisão de ventre, para melhorar o desconforto, é aumentar a quantidade de vezes que se come e diminuir o tamanho da porção, sempre mastigar bem, evitar pular refeições!
A nutricionista Gabriela também incentiva a prática de atividades físicas, que ajudam a regular os movimentos intestinais.
Como as quantidades e os tipos de alimentos variam de pessoa para a pessoa, principalmente pelo grau da doença, é importante o acompanhamento com uma nutricionista para adaptar as suas necessidades individuais.

A nutricionista Gabriela Forapani atende na Rua Rafael Marino Neto, 222, Jardim Karaíba! Entre em contato pelo telefone (34) 99243-3765 ou pelo instagram @nutrigabiforapani!